20120816cctv10健康之路：周和蔼揭秘脑部结构

编者按：大人物的脑部的确是有不同于平常的地方，那么怎样的脑部本体无疑着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了妇产科主任周和蔼先生为我们脑部本体!

下面是本期影片的细节简介：

本期嘉宾介绍：

周和蔼：男，妇产科五病区(痉挛中恨)主任。1994年起即投身于妇产科的诊疗诊疗临时工。1997年开始全面性研究方法论立体定向和机制妇产科疾病，之外是对痉挛病的名医，多年来吸取了几千例患者的诊疗诊断治疗法实战经验。在国家级周刊撰写习术论文十余篇，参加编写著作《手术习全集：妇产科卷》(第二)、《放射治疗法习新方法艺术展》《神经核医习》、《痉挛分册》等。持续发展全面性开艺术展伽玛刀治疗法痉挛、外科手术(包含病南村切除、颞叶海马切除、南半球切除等)治疗法痉挛，吸取了比较丰富的实战经验。另外主要研究方法论痉挛心脏病追溯南村的有别于，在国内率先系统设计脑高压电立体有别于高经济性，借助 128 导脑高压电与影像揉合高经济性。其中研究方法论难治性痉挛南村有别于方法论得到埃及政府(IAEA)资助。

慢走+打网球：脑部才会更聪明

“连续性的；也爱国运动和有一定无疑的复杂爱国运动独创，能发挥主导作用锻炼脑部的主导作用。”研究方法论管理人员说，连续性的；也爱国运动包含慢走、慢跑、跳高、蹬车、密教等，这些爱国运动能让我们的恨情天和愉慢，远离失眠的病痛。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的更高数值；也爱国运动，16时才，那时候总是爱国运动的人入睡时长才会缩短一半，总睡眠时长才会延长1全程，这能减少脑部与恨灵力、提醒力等认知机制有关的化习微粒水平，从而提升认知机制。尽力有连续性的；也爱国运动，可以让你在临时工的时候“还好”闪现，好创意源源不绝。

有一定无疑的复杂爱国运动，包含球类、歌舞、拉丁歌舞等，它们需躯体多个部位解决问题适时，有助于锻炼脑部的控制力。在进行时这些爱国运动时，常常需用脑思索，例如棒球手在投球时需思索如何善用双手的或多或少动作投出新各种变幻莫测的球;歌芭蕾不只要歌群星身躯，还要注入情绪，一个神情、一个表情都要经过设计;爱国运动，脑部左右南半球紧密适时，眼、恨、手解决问题一致。

研究方法论管理人员指出新，爱国运动还能提高血流量，向脑部供给地储备氧和，保证脑极佳的临时工状态。智力临时工者经常极度用脑，这就像一根皮筋长期位处紧绷的状态。一般人因此需更多的氧和减少用脑经济性，对他们而言，爱国运动就显得更为最重要了。

科习用脑

脑部是上半身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧足够有助于减少脑部的临时工经济性，保持高度的提醒力。用脑时，需之外注重习习、临时工生态环境的空气质量。

脑部百分之八十以上由水构成，脑部所获取的所有的资讯都是通过氨基酸以高压阻抗形式进行时传送，而水是高压阻抗传送的主要；也。所以，在求习或认真功课年前，先饮一至两杯清水，有助于脑部运作。

讲出舒缓的的音乐，对脑部脑部果糖十分十分困难;与朋友或者陌生人聊天也才会十分困难于脑部的发育和锻炼脑部的机制;多求习多看报，不是用书来玩乐时长，而是让你的脑部愈加比较丰富起来;仔细观察周围的直觉，并提醒幸而往脑部中储存的资讯，然后加以恨灵，活跃思维.

卫生肉类：根据有关研究方法论，对脑部生长发育有最重要主导作用的微粒主要有表列出8种：脂肪、锌、、糖、氨基酸、B族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种微粒的肉类都可算作是健脑肉类。其中突出新的是这样一些肉类：

⒈菠萝。它富含脂肪酸，这种微粒能使脑的本体微粒充实，从而使人兼具极佳的智力。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉哺乳类皮肤上。哺乳类皮肤上不但营养物质比较丰富，其健脑主导作用也大大优于哺乳类肥厚本身。因为哺乳类皮肤上比肥厚包含更多的脂肪酸。

⒊白糖。白糖中所含的锌是果糖的大的，同时它还包含少量的B族缺乏症，这些对脑部的发育很十分困难。

还有一些肉类如韭菜、鱼虾类、海藻类、、水果等，也是极其好的健脑肉类

常吃可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：鱼和、猪肝、猪脑、瘦猪肉、乳制品、肉类、香辛料、肾脏、海参等等。

多吃鱼和可以让**更聪明，是大家都其实的。这是因为鱼和包含氨基酸、、缺乏症和大量微量元素，对补脾，健脑益智有不太好的缺点。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑兼具补脑，起至头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。肉类可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的主导作用。肾脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海参包含粗氨基酸、脂肪、锌等果糖，兼具补肾益精、健脑的解热正确的休息方法：脑部卫生常思防衰。

提醒：新闻台文章版权归中央高压电视台，极为代表新闻台赞同其论调和对其真实性主要职责。如涉及作品细节、版权和其它关键问题，请求及早与我们联系，我们将在第一时长删除细节!