20120816cctv10健康之路：周清秀揭秘脑部结构

编者按：聪明的神经元的确是有不同于才智的大多，那么怎样的神经元骨架预示着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了神经外科秘书长周随和先生为我们神经元骨架!

下面是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾介绍：

周随和：男，神经外科五病区(癫痫区域内)秘书长。1994年起即从事神经外科的临床医疗卫生兼职。1997年开始重点研究工作立体定向和功能性神经外科疾病，之外是对癫痫病的名医，多年来积累了几千例病患者的临床诊断外科手术经验。在国家级月刊发表学术论文十余篇，参加编写译著《手术学补遗：神经外科卷》(第二)、《放射外科手术学技术特展》《神经核医学》、《癫痫药学》等。近年来重点开特展伽玛刀外科手术癫痫、牙科(包括病冶切除、额叶海马切除、内层切除等)外科手术癫痫，积累了丰富的经验。另外主要研究工作癫痫发作起源冶的有别于，在国内率先应用脑电立体有别于技术，借助于 128 导脑电与影像融合技术。其里面研究工作难治性癫痫冶有别于课题得到国际红十字会(IAEA)资助。

极快走回+打球：神经元会更聪明

“自然的一般而言爱国运动和有一定无疑的精细爱国运动相结合，能起着强健神经元的效用。”研究工作其他部门说，自然的一般而言爱国运动包括极快走回、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的情情平和愉快，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度一般而言爱国运动，16都于，以同一时间从不爱国运动的人清醒时间会延长一半，总睡眠时间会延长1小时，这能大幅提高脑部与记忆力、焦虑等情理功能性有关的微生物水平，从而提升情理功能性。坚持有自然的一般而言爱国运动，可以让你在兼职的时候“灵光”流转，好创造力源源不绝。

有一定无疑的精细爱国运动，包括球类、舞者、拉丁舞者等，它们需身体多个部位协调配合，借以强健神经元的控制力。在顺利进行这些爱国运动时，常常需用脑探究，例如棒球手在投球时需探究如何运用右臂的细微手部投出各种变幻莫测的球;舞者者不只要舞者动身躯，还要流向情感，一个眼神、一个眼神都要经过设计;爱国运动，神经元左右内层紧密配合，眼、情、手协调一致。

研究工作其他部门认为，爱国运动还能增加血流量，向神经元源源不断地供货氧和，保证脑细胞更佳的兼职长时间。脑力兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的长时间。一般人因此需更多的氧和大幅提高用脑灵活性，对他们而言，爱国运动就显得更为极其重要了。

科学用脑

神经元是全身耗氧量大的骨髓，占体液总耗氧量的四分之一，因此氧充足借以大幅提高神经元的兼职灵活性，依然高度的焦虑。用脑时，需之外着重于学习、兼职环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水构成，神经元所获取的所有信息都是通过细胞以电阻表达方式顺利进行读取，而水是电阻读取的主要表达方式。所以，在读书或想到功课同一时间，先饮一至两杯清水，借以神经元运作。

再多舒缓的音乐，对神经元脑部代谢极度不利于;与朋友或者陌生人聊天也会促进神经元的愈合和强健神经元的功能性;多读书多看报，不是用书来玩乐时间，而是让你的神经元愈加丰富起来;通过观察远处的事物，并注意及时往神经元里面储存信息，然后加以记忆，活跃本质.

保健酒类：根据有关研究工作，对神经元生长愈合有极其重要效用的气态主要有以下8种：三酸甘油酯、锌、、蔗糖、核酸、B克族锌、锌A、锌E。所以，含有这8种气态的营养都可认作是健脑营养。其里面突出的是这样一些酒类：

⒈核桃。它含有不饱和三酸甘油酯酸，这种气态能使脑的骨架气态完备，从而使人不具备更佳的脑力。所以人们都把它作为健脑酒类的众所周知。

⒉鸟类肉块。鸟类肉块不但营养丰富，其健脑效用也大大优于鸟类可食用本身。因为鸟类肉块比可食用内含更多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊红蔗糖。红蔗糖里面所含的锌是蔗糖类偏重于的，同时它还内含少量的B克族锌，这些对神经元的愈合很不利于。

还有一些营养如豆芽、鱼虾类、海藻类、、大蒜等，也是非常好的健脑酒类

常吃可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：闭口、排骨、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、羊肉、增生、龙虾等等。

多吃闭口可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为闭口内含核酸、、锌和大量钾，对补五脏，健脑益智有很好的缺点。排骨有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑不具备补脑，迄头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。猪肉可以温里面益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。增生可以补肾壮骨，补益脑髓。龙虾内含粗核酸、三酸甘油酯、锌等成份，不具备补肾益精、健脑的药用价值正确的休息方法：神经元保健常思防衰。

注意：本频道发表文章版权归里面央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如包括小说具体内容、版权和其它问题，再三尽极快与我们紧密联系，我们将在第一时间删除具体内容!