20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脊髓结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于常人的区域内，那么怎样的神经系统结构上预示着你是个聪明人呢，时至今日我们有劝到了外科医生副主任周文静先生为我们神经系统结构上!

下面是本期视频的概要简介：

本期香港艺人介绍：

周文静：男，外科医生五病区(脑瘤中会心)副主任。1994年起即投身于外科医生的临床医疗临时工。1997年开始综合研究成果立体定向和机制外科医生性疾病，尤其是对脑瘤病的就医，这些年来吸取了几千例高血压的临床诊断治疗经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，直接参与执笔专著《手术学校订：外科医生卷》(第二)、《放射治疗学新材料开发展》《神经核医学》、《脑瘤外科学》等。近年来综合卓有成效伽玛刀治疗脑瘤、外科手术(包含病圹切除、颞叶鲎切除、半罚球切除等)治疗脑瘤，吸取了充沛的经验。另外主要研究成果脑瘤中会风追溯圹的定位，在本土最先运用于脑电立体定位技术开发，借助 128 导脑电与图像融合技术开发。其中会研究成果难治性脑瘤圹定位课题得到核技术(IAEA)捐助。

更为快回头+打罚球：神经系统就会更为聪明

“规律的一般来说革新运动和有一定高难度的复杂革新运动借助于，能不可忽视锻炼神经系统的关键作用。”研究成果医护人员说，规律的一般来说革新运动包含更为快回头、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的心情大度美妙，远离失眠的毛病。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的高强度一般来说革新运动，16周后，以前不曾革新运动的人入睡一段时间就会缩短一半，总睡眠一段时间就会加长1天内，这能提升神经系统与口才、视线等思考机制有关的糖类水平，从而大大提升思考机制。坚称间歇的一般来说革新运动，可以让你在临时工的时候“灵光”闪现，好时尚泉源。

有一定高难度的复杂革新运动，包含曲棍罚球、舞、拉丁舞等，它们无需身体多个胸部解决问题因应，借以锻炼神经系统的控制能力。在来进行这些革新运动时，时常无需用脑思索，例如棒罚球手在投罚球时无需思索如何运用手指的细微跳跃投出各种变幻莫测的罚球;舞者不只要欢乐身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过所设计;革新运动，神经系统差不多半罚球紧密因应，眼、心、手紧密联系。

研究成果医护人员指出，革新运动还能增加血管收缩，向神经系统源源不断地供应的水和，保证人脑良好的临时工完全。脑力临时工者平常过度用脑，这就像一根皮筋长期始终持续保持紧绷的完全。一般人因此无需更为多的的水和提升用脑效率，对他们而言，革新运动就显得无疑了。

科学用脑

神经系统是手脚耗氧量大的器官，占人体内总耗氧量的四分之一，因此的水充足借以提升神经系统的临时工效率，持续保持持续性的视线。用脑时，需尤其注重深造、临时工环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水都由，神经系统所利用的所有资讯都是通过细胞以电流范例来进行追踪，而水是电流追踪的主要媒介。所以，在中会学毕业或做家教前，先饮一至两杯池上，借以神经系统管理。

想想舒缓的钢琴演奏，对神经系统脑干降解极其有利;与朋友或者陌生人聊天也就会促成神经系统的发育和锻炼神经系统的机制;多中会学毕业多看报，不是手册来娱乐活动一段时间，而是让你的神经系统愈加充沛起来;掩蔽四周的抽象概念，并注意及时往神经系统中会填充资讯，然后加以记忆，引人注目思考.

保健饮品：根据有关研究成果，对神经系统生长发育有重要关键作用的物质主要有以下8种：脂肪、磷、、糖、细胞内、B部族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，含有这8种物质的进食都可劝注意是健脑进食。其中会突出的是这样一些饮品：

⒈菠萝。它富含有机酸，这种物质能使脑的结构上物质充分利用，从而使人具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑饮品的颇受欢迎。

⒉哺乳动物肉。哺乳动物肉不但营养充沛，其健脑关键作用也大大优于哺乳动物肥厚本身。因为哺乳动物肉比肥厚含有更为多的有机酸。

⒊红糖。红糖中会所含的磷是有机酸中会高的，同时它还含有少量的B部族脂肪酸，这些对神经系统的发育很有利。

还有一些进食如葱、湖内类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑饮品

常肉可以健脑的进食，可以让你更为聪明。这些进食主要有：鱼骨、芹菜、猪脑、瘦猪肉、马肉、酱汁、鸭肉、造血、海带等等。

多肉鱼骨可以让小孩更为聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨含有细胞内、、脂肪酸和大量钙质，对补消肿，健脑掌上有很好的特性。芹菜有养血补肝、健脑的功效。猪脑具补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。酱汁可以温中会清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。海带含有粗细胞内、脂肪、磷等所含，具补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：神经系统保健常思防衰。

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